wybór białka

wiem pojedyncze sztuki sie zdarzaja z braku laku dobry kit ale chodzi mi o wybor,o konkurencje i o ceny! NOW jest dobra firma - ale niestety to jest srednia polka dobra - ale jednak srednia sa inne firmy ktorych produkty kupuje sporadycznie - jesli chodzi o probiotyki czy enzymki ale jesli chodzi np. o produkty oczyszczajace [...]

Sluszna uwaga przyjacielu. Daj sobie spokoj z kreatyną poniewaz Twoj staz jest za maly. Wiemy oboje natomiast ze systematycznie bedzie rósł wiec za jakies pol roku systematycznych treningow kreatyna bedzie dobrym rozwiazaniem. BCAA wydaje mi sie byc dobrym wyborem Jezeli przestrzegasz diety jest bardzo dobrze, Dostarczasz odpowiednia ilosc bialka [...]

Za dużo tej oliwy. Zmień część na inne źródło tłuszczy. Brakuje źródeł omega-3 (śledź, makrela, łosoś, szprot, orzechy (prócz ziemnych), olej lniany, siemię lniane, tran). Dobrze by było dorzucić jakieś źródło białka do posiłku 4. Polędwica z kurczaka niezbyt dobry wybór, ale te 50g może jeszcze być. Co z warzywami/owocami? Jesz?

Z tym mitem odnosnie posilkow to bym polemizowal. Po pierwsze leptyna. Nie chce mi sie tego tlumaczyc z biologicznego pkt. widzenia, wiec zrobie to prosto. Jedzac mniej powodujesz, ze poziom leptyny spada. Poza tym gdy leptyna spada, spada poziom hormonow tarczycy, tescia, predkosc metabolizmu itp. itp. Zeby utrzymac poziom leptyny na wlasciwym [...]

[...] rzeczywiście dawkowanie jest tak wysokie, że 2kg starcza tylko na dwa tygodnie? -Czy na początku powinienem stosować zmniejszoną dawkę? -Czy białko typu "Gainer" to dobry wybór? Z góry dziękuje za pomoc :) 1 białko CI nie zaszkodzi 2 stosujesz je wedle braków w diecie, wiec nie i tak 3 zależy od zapotrzebowania - może nie potrzebujesz prochu [...]

Nie wiem jak produkt ktory podales, ale polecam bialka od SFD lub AllNutrition... Stosuje juz dlugi czas i jestem zadowolony :-)) Dobra jakosc, cena przystepna, a do tego duzy wybor smakow

[...] samej firmy).Odżywka powinna zostać wchłonięta w jelicie cienkim a tu są jeszcze problemy z trawieniem w żołądku.Kieruję się tym przy wyborze izolatu , gdzie szybkość wshłaniania jest najważniejsza. Lubisz słodkie....., twoja sprawa, twój wybór. Ja nie toleruję!. Jeszcze jedno ,to nie byla serwatka z mleczarni tylko Multiporera.

Pieczywo, oliwa z oliwek i pierś z kurczaka to nie jedyne źródła węglowodanów, tłuszczów i białka. Masz spory wybór, więc urozmaicaj. Zamiast słonecznika daj orzechy/migdały. Poza tym to jadasz such chleb zapijając jogurtem?

Dieta to podstawa a co do kreatyny ktora najlepsza chyba sie nie da na to pytanie odpowiedziec ale za to moge Ci doradzic co do niej dodac: - gainerek jakis np. mega mass 4000 (7kg) - bialko np. extensor wpc80 (no z 6kg by sie przydalo) - warto tez dodac BCAAA Oczywiscie mozesz wybrac czy gainerek czy bialko Twoj wybor ale ogolnie rzecz biorac [...]

Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze to najlepszy wybor aby ,przypadkiem naszemu organizmowi nie wpadlo ziesc przez noc troche miesni fragment innego postu http://www.sfd.pl/temat173140/ zaje***ty art Pozdrawiam Q_W_E_R_T

Proszek jest w ch.. tańszy :/ Biorąc pod uwagę Vitalmax to z założeniem 10g w DT i 5g w DNT (5:2) z proszku 1200g za 74zł wychodzi 20tygodni, a capsy (600 za 64zł) tylko 5 tygodni. Wybrałem jednak capsy bo po primo na tyle mniej więcej starczy mi białka, no a po drugie to nie chce mi sie 2x bawić w szejki ;) Wybór: Vitalmax - Creatin Monohydrate [...]

Wybór jak między Skodą (megabol) a Polonezem (Trec), osobiście jestem za 737. Za XXL: kiedyś było tam białko pszenicy, teraz podobno serwatkowe, a w 737 jest mieszanka ale głównie roślinne. Za 737 1. 737- więcej białka 2. Dobra rozpuszczalność i wg mnie smak Toffi OK 3. Lepsza cena 4. Bogatszy skład przeliczając wychodzi, że wydając 100zł z XXL [...]

[...] białka ? Unikaj codziennego jedzenia ryb(rtęć) a już na pewno tuńczyk powinien rzadko gościć na naszych stołach. Rada: Pieczeń wołowa ze szpinakiem i oliwa z oliwek to dobry wybór... 3.wpc ? To nawet nie jest dobry posiłek przed czy po treningu. Staraj się spożywać mięso/jaja/ryby z warzywami i owocami o niskim i/g. Pierś z kurczaka z orzechami [...]

No kolego widze ze masz podobny problem do mnie. Ja sam kiedys mocno koksowałem i tez mizerne osiągi. Wina jest w diecie pamietaj ze do koksu potrzebna jest durza durze ilosci białka. Koks daje ci pałera chec do czwiczen. Jezeli połaczysz koks z odzywka, mało koksu durzo odzrzywki to sam sie zdziwisz. Ja do niczego cie nie namawiam bo koks to [...]

jw co do bialka ultimate to dobry wybor bo sam bralem, a jesli chodzi o multipowera to sam nie wiem bo nie probowalem

Jeśli masz (dobrą!) dietę, to polecam kreatyne (monohydrat, najlepiej typu Creapure), do tego Carbo (jest dość tanie), no i jakiś gainer/białko (tu masz spory wybór, najlepszy byłby skład powyżej 25% białka i jakieś 60% ww). Pozdro for All

a jakie masz zapotrzebowanie kcal? Ilośc białka itd bym prosił zebyś podał. Dobra białko całodziene sp80 , carbo jak pisałem .... co do gainera to zalezy czego ci z diety brakuje i pod tym kontem wybierasz a masz spory wybor

klejcun mowilem o prawdziwej marichuanie... naturalnej i bez chemi. Wiem ze niektorzy by poprawic material stosowali nafte ,benzyne itd ,same syfy. Co do tego cisnienia... u mnie nie wystepuje podwyzszone , sprawdzalem sobie kiedys je gdy bylem zbakany Denerwują mnie ludzie ktorzy mowią "palenie marichuany a sport -wybor nalezy do [...]

[...] a uważam że lepiej wypić więcej tego białka i zmieszać z czymś naturalnym niż zjeść jakieś przetworzone g... Lecz jak wiesz stawiamy na naturalną żywność i jeśli tylko masz wybór mięso a odzywka wybierz mięso proste aha oczywiście dodatkowo dochodzi aspekt przyswajania i reakcjio organizmu Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-25 10:06:39

[...] protein z treca , lub coś z linii Sfd. Activlaba Muscle Up odradzam na pewno nie ma tam białka serwatkowego w takiej ilości jak jest napisane na opakowaniu o ile w ogole jest, pieni się masakrycznie, w smaku lipa, jak ktoś chce oszczędzić 20zł i potem się męczyć przez pare tyg, jego wybór. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-13 19:06:29